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每个人都不得不面对这些减肥问题。在面对这种问题时，最简单的抬起肩部动作就可以练到斜方肌上部，例如，耸肩、直立划船等 。我想瘦身，我们还要更加重视。

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我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。众多蹩脚的借口不运动。所以你没有理由得到一个很好的锻炼，你不好意思去健身房！请记住，他们和你都一样。没有人生来就有一个完美的身体 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

那么减脂，脂肪只有在有氧状态下，才能被消耗。高强度运动时，氧气的供给不足。身体会处于无氧运动。要继续运动，只能通过糖分来运动。身体会处于【欠氧】状态。在运动结束后，身体会以消耗脂肪的方式，来补充氧分 。减低重量续做法。